Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Диетолог Чухачева назвала безопасное количество колбасы в день для организма
В колбасе, а также сале и сливочном масле содержатся насыщенные жиры. Их потребление необходимо ограничивать всем людям вне зависимости от того, имеются ли у них заболевания. Это необходимо, чтобы снизить риск проблем с сердечно-сосудистой системой. Какое количество насыщенных жиров можно безопасно употреблять в день, рассказала врач-эндокринолог, диетолог Ольга Чухачева.
По ее словам, дневной лимит составляет кусочек сала, колбасы или сливочного масла объемом с большой палец. Это 10 процентов от суточной калорийности рациона. Если же потреблять избыточное количество насыщенных жиров, могут развиться сердечно-сосудистые заболевания.
Чтобы сократить его присутствие в рационе, можно есть постные сорта мяса, рыбу, морепродукты, бобовые, растительные масла и орехи. Десерты, сладости, мясную гастрономию и колбасы высокой степени переработки лучше исключить из меню. Чухачева отметила, что у организма нет необходимости в потреблении насыщенных жиров, поскольку они могут образовываться самостоятельно.
— Остаться совсем без насыщенных жиров в рационе крайне сложно: даже рыба, которую мы, без сомнения, считаем источником «хороших» (ненасыщенных) жиров, в готовом виде содержит 1,5–2,5 грамма насыщенных жиров на 100 граммов продукта, — приводит слова Чухачевой «Газета.ру».
В свою очередь врач-диетолог Наталья Гридина рассказала о псевдополезных завтраках, которые содержат много сахара и сопутствуют набору веса.
Эксклюзивы Социальный психолог Евгений Волков: «Крючки» сектантов, инфоцыган или политтехнологов ничем не отличаются «Лапша на уши»: что на самом деле обсуждали Блинкен и Зеленский на встрече в Киеве Бухалово и Париж: откуда появились необычные и смешные названия населенных пунктов в России Три вектора: как Запад попытается сдержать РФ в конфликте на Украине 100 баллов осилит отдохнувший: как настроиться на сдачу ЕГЭ
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
