Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая Народный календарь. Почему нельзя надевать чужую обувь 2 мая Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая
Врач Бондаренко рассказал, чем опасен недосып
Врач-физиотерапевт, руководитель центра механотерапии Владимир Бондаренко отметил, что современные люди часто страдают от недосыпа.
Он напомнил, что человек по физиологии должен спать минимум семь часов ночью. Должен быть режим, например, чтобы человек засыпал в 23:00, а просыпался в районе шести часов. У многих режим сна нарушен, а организм не успевает восстановиться.
Бондаренко отметил, что недосып крайне опасен для организма, потому что влияет практически на все внутренние системы.
— У нас повышается артериальное давление, повышается утомляемость, у нас есть биологические часы — нормы, когда кишечник, желчная, поджелудочная в определенное время начинают в какой-то момент отдыхать, очищаться и опять работать, — отметил врач в комментарии «Радио 1».
Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40-45 минут.
В свою очередь невролог Анастасия Тарасова добавила, что недосып может стать причиной повышения тревожности и снижения памяти, передает «360».
Также сомнолог София Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу.
Эксклюзивы Перестанет узнавать, понимать и двигаться: как долго Брюс Уиллис сможет прожить с деменцией Закон об иноагентах ни при чем: почему Грузию в любом случае не примут в НАТО «Конфликт интересов»: могут ли в России поднять МРОТ до 30 тысяч рублей Концерты, выставки и стендап: куда сходить в Москве в мае Москвич убил приятеля после катания на самокатах в парке «Сокольники»
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая Народный календарь. Почему нельзя надевать чужую обувь 2 мая Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая
Спецпроекты
